自らの携帯番号を公表して
「死にたい」と思う人の相談にのっているのは
建築家の坂口恭平氏。
ご自身も躁鬱病だと公表しているようですが
これだけの相談に応じるとは、えげつない胆力です。
彼いわく、人の悩みは突き詰めれば同じで
「人からどう思われているか」
ということに至るみたいです。
私もうつ歴10年でしたから
ありとあらゆる悩みを抱えてきました。
当時の悩みをよくよく考えてみると、確かに。
大学受験に成功しないとやばい
↓
なぜ？
↓
将来が上手くいかないから
↓
他に方法いくらでもない？
↓
いや、社会的な地位もなくなるし、同級生になんて思われるか分からない
…みたいな感じで、根底にあるのは「人からどう思われるか」という他者からの目線なわけです。
承認欲求がありすぎると、自分の好きなように生きることが難しくなってしまいます。
承認欲求は誰にでもあるものです。
しかし、度が過ぎると、結局は自分の首を自分で絞めることになってしまいます。
他人から認められるためだけに生きていたら、常に他人の評価に振り回されるということになりますからね。
相当疲弊してしまうと思います。
まずは、自分の評価を大事にしましょう。
他人と比較するのではなく、昨日の自分と比較しましょう。
完璧主義をやめましょう。改善主義にしましょう。
100やらなくてもまったく問題ありません。むしろ1でいい。
いや、0.00000000001でもいいです。
私は超絶なまけものです。
なまけものだからこそ、
常に0.00000000001を目指してます。
ハードルを鬼低くすることで、
気付いたら1を達成しているなんてことはザラです。
やろうという気持ちはあるのにできない…
これで落ち込むというのは、自分に期待をしすぎなんです。
「どうせ100は難しいだろうから0.00000000001やっとくか」
そのくらいで上等です。
気付いたときには、前より自分を好きになっているはずですよ。
コメント